Глютамин
Глютамин принято считать условно незаменимым видом аминокислоты, входящей в состав белка и нужной для роста мускул и поддержки иммунитета. Глютамин очень распространен в нашей природе, для человека считается условно незаменимой аминокислотой. Он в довольно огромных количествах циркулируется в крови и скапливается внутри мышц. Полное описание смотрите ниже...
Глютамин принято считать условно незаменимым видом аминокислоты, входящей в состав белка и нужной для роста мускул и поддержки иммунитета. Глютамин очень распространен в нашей природе, для человека считается условно незаменимой аминокислотой. Он в довольно огромных количествах циркулируется в крови и скапливается внутри мышц. Глютамин считается наиболее распространенной аминокислотой в организме, а в мускулах его целых 60%, и это лишний раз может доказать, насколько он важен для занимающихся бодибилдингом.
Глютамин в пищевых продуктах
Животные источники: курица, говядина, яйца, рыба, молочные продукты.
Источники растительного происхождения: свекла, капуста, петрушка, шпинат, бобы. Незначительное количество свободного глутамина L найдено в соках из овощей, а также продуктах брожения, таковых как мисо.
Эффекты глютамина
Он принимает участие в процессе синтеза протеинов мускул. Но его воздействие на прибавление мышечной массы пока еще никак не подтверждено.
Считается источником энергии, наравне с глюкозой.
Оказывает большое антикатаболическое действие (усмиряет секрецию кортизола)
Способен поднять уровень гормона роста (если употреблять 5 раз в день степень ГР растет в 4 раза).
Усиливает иммунитет.
Ускоряет возобновление после занятий, предотвращает формирование перетренированности.
Вернутся на главную спортивное питание для похудения, глютамин и протеин.
Смотрите далее: Восстановительные комплексы и как купить спортивное питание
Подробнее о Средства для суставов и связок, лучший протеин для набора веса.
Приятных покупок!