Восстановительные комплексы
Сейчас точно известно, что главным фактором восстановления считается использование углеводов и белков впервые минуты после окончания тренировки. Изучения показали, что оптимальным считается прием углеводов имеющих высокий гликемический индекс и высококачественных белков (вероятно, в виде водянистых пищевых добавок) при соотношении 4:1. Полное описание смотрите ниже...
