Аминокислоты в организме, лизин аминокислота

В состав клеток нашего тела входят в основном белки. Белки в свою очередь происходят из аминокислот. Не всегда наш организм может синтезировать достаточное количество белка, при конкретных ситуациях белок в организме нужно постоянно восполнять.

Восполняется он, как было выше сказано, из аминокислоты. Аминокислота в свою очередь бывает заменимой (та, что синтезируется самостоятельно в нашей печени) и незаменимая (та, которая необходима для нормальной жизнедеятельности, но самостоятельно организмом не вырабатывается).

В природе насчитывают до двухсот аминокислот. Человек нуждается только в 10 части от всего их разнообразия. 12 аминокислот организм может производить самостоятельно и восполнять в необходимой ему пропорции, а вот 8 нужно вносить в организм с помощью пищи или различных биологических добавок.

Больше всего белка содержится в мясе, именно оно является источником всех необходимых веществ для строения мышечной массы, но как, к примеру, быть вегетарианцам, которые не употребляют в пищу мясо. Можно употреблять ежедневно или курсом специальные добавки, где необходимое количество аминокислоты содержится в нужно количестве.

Незаменимые аминокислоты также можно разделить на более важные, иными словами на те, которые являются началом цепочки. Главные аминокислоты в организме, лизин аминокислота, которая является первой из лимитирующих аминокислот. Она помогает усвоиться белкам в нашем организме, причем совершенно не важно, сколько белка мы съели, лизин все равно их усвоит.

Недостаток лизина сразу проявляется внешними признаками. К примеру, такое заболевание, как герпес, быстрое утомление, плохая концентрация внимания, частая тошнота или рвота не связанная с погрешностями в еде или беременностью, головокружение, анемия, потеря волос, может говорить нам о катастрофической нехватке в организме лизина.

К сожалению, недостаток лизина не только влияет на все вышеперечисленные факторы. От него также зависит – мышечная система, соединительные ткани. При его недостатке сразу начинает нарушаться белковый обмен.

Это еще не все заболевания, к которым может привести недостаток лизина в организме. Их список настолько обширен, что необходимо постоянно восполнять его количество. Не стоит волноваться – много его точно не будет. Наш организм сам знает, когда настает перенасыщение и на время замедляет процессы.