Креатин

Креатин является из естественных метаболитов, возникающих в мышцах. Он нужен для обмена энергии и двигательных упражнений. Употребление креатина как пищевой добавки в весьма значительной мере усиливает интенсивность мускулатуры с помощью этого соединения, потому креатин активно употребляется в занятиях спортом для увеличения силовых характеристик. Основной ценностью креатина, является усиление кратковременных показателей в спорте, к примеру, при беге на недлинные дистанции, вело-спринте, силовом спорте, в бодибилдинге. Многие исследования указывает, что употребление креатина еще содействует набору вашей мышечной массы.

Именно в нашем интернет-магазине мы предоставим возможность выбрать и конечно же приобрести креатин хорошего качества!
Он связывается с водой, и когда он скапливается, то делает гидратирующее воздействие на клетки мускул, при этом снаружи мышцы смотрятся наиболее накачанными. Такое качество креатина понуждает спортсмена применять до трех литров воды в день.

Протестированная клиническими исследованиями работающая форма креатина называется креатин моногидрат. Вещество креатин лучше проникает в клетки в сочетании с препаратами-транспортерами, к которым можно отнести, протеин, аргинин либо альфа-липоевую кислоту.

Последние исследования демонстрируют, что достаточно употреблять моногидрат креатина 10-15 дней примерно по 5 раз и дальше 3-4 раза в течение недели в дни тренировок по 2-3 г (половинка чайной ложки). Принимается креатин в течение одного часа после окончания тренировки,ведь как раз в это время нормально усваиваются обыкновенные углеводы, разного рода аминокислоты, сывороточные протеины, активирующие транспортировку креатина посредством стимуляции генерирования инсулина. Можно элементарно добавлять моногидрат креатина к собственному послетренировочному протеиновый коктелю либо гейнеру.

Креатин с системой транспорта принимают лишь в дни тренировок по рекомендациям своего производителя, как правило, в виде особых предтренировочных комплексов.

Вернутся на главную спортивное питание

Смотрите далее: Аминокислоты и спортивное питание для массы

Подробнее о Специальные препараты.

Приятных покупок!