Протеины

Протеин, по-другомубелок, весьма важен для возобновления и процесса роста мышечных тканей. Все аминокислоты, подаваемые протеинами, сформировывают блоки для возведения всех клеток человечного организма. В отсутствии протеинов внутренние органы, волосы, иммунитет и вообще другие системы организма не смогут просто существовать. Культуристам необходимо применять количество белка вполне достаточное для исполнения каждодневных жизненных функций, а еще для роста мускул после занятий. Дневные нормы употребления для физиологически активных людей за сутки, приблизительно на один кг веса тела атлета обязан соответствовать 2-2,5 грамма протеина.

Итак давайте уясним что есть "протеин ", и для какой цели он нам нужен. Протеин - это такой порошковый экстракт с огромным содержанием очень качественного белка. Протеины нужны для укрепления роста мышечной массы атлетов, и для того, чтобы скорректировать меню современного человека. Протеины считаются основой, которая составляет материал для осуществления синтеза новых белковых молекул в мышечных клетках. Следовательно, белок является источником аминокислотного сырья (строительным материалом для мускул) и катализатор синтеза белков. Чем больше протеина, тем тем лучше идет процесс внутриклеточного синтеза.

Надобность в протеине у бодибилдеров непосредственно находится в зависимости от уровня интенсивности занятий. Ежедневный прием протеинов обязан составлять 2- 3 грамм белка на 1 килограмм собственной массы. Усвоение протеина напрямую зависит от присутствия в меню питания различной формы углеводов. Диетологи говорят, что самым оптимальным можно считать следующее соотношение: 30 процентов протеина, 60 процентов углеводов, 10 процентов растительного жира. Выполнение данного соотношения увеличивает темпы анаболизма. Традиционый рацион питания не позволяет добиться такого соотношения, а качество белков получаемых с едой, намного ниже, чем в спортивном питании.

Между численностью калорий и протеинов есть такая связь: если меньше - одно, более - другое. И если вы желаете сбросить свой вес и накопить рельеф, не потеряв мышечную массу, снижая калорийность собственного меню, в нем непременно нужно увеличить удельный вес белка.
Протеин считается одной из естественных добавок. Часто протеин неверно путают с разного рода анаболическими стероидами. Но в реальности, протеин вполне можно сравнивать с высокоочищенным, а также гидролизованным сухим молоком. К тому же, протеин безвреден и может приниматься даже детьми. Протеин легко можно приобрести у нас в магазине.

Вернутся на главную Каталог спортивного питание

Смотрите далее: Гейнеры

Подробнее о Аминокислоты и спортивное питание для массы.

Приятных покупок!