Быстрый протеин, как принимать жиросжигатели

Каждый спортсмен, у которого цель - это нарастить мышцы и сделать свое тело рельефным употребляет протеиновую добавку. Но этого мало, необходимо знать какие элементы в добавках играют важную роль? Быстрый протеин считается белок с высокой скоростью абсорбции из пищеварительного тракта.

К ним относятся белки молочной сыворотки: концентрат, изолят, гидролизат, реже применяют мясные и рыбные белки. Быстрый протеин, это идеальное питание для тех, кто хочет быстро накачать мышечную массу, он быстро создаст концентрацию аминокислот в крови и мускулах и спровоцирует секрецию инсулина. Теперь узнав, что относится к быстрому протеину, возникает вопрос, что же лучше?

Концентрат, отличается своей недорогой стоимостью и средней степенью очистки, в нем содержится около 50%белка, в состав входит лактоза и жир. Усваивается уже через три часа из кишечника.

Изолят, создан путем фильтрации молочного белка и содержит его 98%. Усваивается почти весь уже через четыре часа.

Гидролизат, один из дорогих форм протеина, частично разрушен кислотами и ферментами протеина. Состоит из трех аминокислот, связанных вместе. Быстро усваивается, имеет горький привкус.

Но принимая быстрый протеин, как принимать жиросжигатели тоже следует знать всем спортсменам. Жиросжигатели, это смеси различных веществ, которые способствуют утилизации жира в организме. Их делят на три категории: термогенные, липотропные и блокираторы.

Термогенные направлены на поднятие температуры тела, благодаря этому ускоряется обмен веществ. В его состав входят природные компоненты: кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, поэтому они безопасны для здоровья.

Однако гипертоникам и тех, у кого есть заболевания сердца и почек, кормящим матерям следует проконсультироваться с врачом. Принимать препарат два раза в день, утром на голодный желудок и вечером непосредственно перед тренировкой. На ночь не рекомендуется, так как кофеин не даст уснуть.

Липотропные, ускоряют распад жиров в организме, нормализуют работу печени. В их состав входит: метионин, холин, лецитин, инозитол, витамины и минералы. Принимают утром и вечером после тренировок.

Блокаторы принимают за полчаса до приема пищи, один раз в день.
Главное в приеме жиросжигателей, не превышать дозировку, не принимать препарат постоянно, иначе идет привыкание организма. Людям не достигших 18 лет принимать спортивное питание не рекомендуется.