Гейнер или протеин что лучше, L карнитин инструкция
Для улучшения спортивных результатов, для приобретения телосложение мечты, быть подтянутым и красивым мечта каждого мужчины, иметь стройную талию мечта каждой женщины и все как один не хотят долго ждать, желают получить тело мечты всего за несколько тренировок.
В тренажерном зале не все добиваются такого успеха. Поэтому некоторые вынуждены искать и выбирать эффективную добавку. Но практически каждый стоит перед выбором гейнер или протеин что лучше, эффективнее и действительно не навредит организму.
В некоторые гейнеры в состав входят протеины или их смесь. Также он состоит из углеводов и жиров. Протеины состоят только из белков, присутствует лишь небольшое количество углеводов и жиров. Мифы о вредности этих добавок почти разрушены, остается только людям прекратить скептично относиться к ним, ведь они создаются из тех же продуктов, которые мы потребляем каждый день.
Протеин действует быстрее гейнера и позволяет добиться значительных результатов за короткое время, но зато белок, содержащийся в добавке, может вызывать осложнения при заболеваниях почек или аллергической реакции на белок. Гейнер же помогает мышцам запасаться энергией благодаря углеводам, единственный недостаток, при недостаточной нагрузке углеводы переходят в жиры. Что лучше это выбор индивидуально каждого человека, кому то больше подходит гейнер, а кому то протеин.
l-карнитин инструкция
Какую назначать дозировку при применении л-карнитина, следует определять причину, по которой данный препарат употребляется. Если в лечебных целях, то назначается форма карнитина и доза непосредственно лечащим врачом. В профилактических целях не стоит потреблять чрезмерное количество этого вещества. В целях похудения все будет зависеть от поставленной цели и, конечно же, от количества тренировок.
Применяется карнитин широко спортсменами и для других целей, например, повысить свою результативность, выносливость, а также для увеличения мышечной массы. Вообще карнитин важен и для лечения и профилактики сердечных заболеваний, для детей и пожилых людей.
Для l-карнитин инструкция по применению следующая:
Карнитин в ампулах применяют, не разводя, если необходимо можно запивать водой. Спортсменам, как правило, рекомендуется пить раз в сутки 15 мл перед тренировкой. В целях лечения врач сам назначает дозу. Пить его необходимо около полутора месяцев.
Карнитин в таблетках нужно запивать небольшим количеством воды, проглатывая целиком. Спортсменам требуется около 500-1500 мг в сутки, за 2 часа до тренировки. В целях лечения врач сам определяет дозировку, но взрослым не рекомендуется пить больше 500 мг в сутки.