Гейнер как принимать, креатин гидрохлорид

Рацион нашей повседневной пищи насыщен углеводами. Но благодаря ритму современной жизни большинство людей питается нерегулярно. Поэтому для восстановления веса или его увеличения им просто напросто недостаточно количество калорий, которое они получают с обычной едой.

Помочь в решении этой проблемы могут такие углеводно-белковые смеси, как геймеры. Они способны обеспечить ваш организм необходимым для развития мышц количеством калорий, ведь количество углеводов в таких смесях может достигать до 80 %, а белков – до 30 %. Помимо этого, в этих смесях содержатся аминокислоты и витамины.

Гейнер, как принимать:

Самым действенным временем приема гейнера считается полтора часа после окончания занятия. Дело в том, что большинство макронутриентов организм воспринимает в течение 1,5 часа после того, как была тренировка окончена. В это время организм готов получать требуемое количество углеводов и белков, которые помогают нарастить массу мышечных тканей. Благодаря углеводам организм восполняет энергетический баланс, а белок помогает мышцам восстановиться. Таким образом, своевременный доступ этих составляющих способствует подпитке мышц, что, в свою очередь, ускорит их рост.

Нет необходимости пить гейнер на протяжении получаса после окончания тренировочного процесса. В это время употреблять рекомендуется только ВСАА или воду, так как организм просто не в состоянии будет усвоить что-то другое. Смесь на основе белков и углеводов также можно пить до тренировки. За 30 минут до начала тренировочного процесса можно выпить одну порцию питательно смеси. Некоторые производители этого напитка советуют также пить его на ночь. Если же спортсмен переживает по поводу лишнего веса, то можно обойтись без приема ночной порции.

Многие серьезно занимающиеся спортом люди стараются дополнить свое питание таким продуктом, как креатин, форм которого достаточно много. Но самым популярным считается креатин гидрохлорид, открытый в 2003 году, а с 2009 года поступивший продажу.

Торговая марка продукта Con-cret, выпускающая данный продукт, смогла за два года войти в лидирующий состав, состоящий из десятка популярных производителей спортивных креатиновых добавок. По своим характеристикам этот вид добавки превосходит свои аналоги, отличным образом растворяется в воде, обеспечивая тем самым высокий уровень биодоступности действующего вещества, а также не задерживает воду в организме, не вызывает диареи, тошноты, не нарушает электролитический баланс.