Гейнеры для набора мышечной массы, ли карнитин

27 июня 2017

Рынок спортивного питания постоянно пополняется новинками, многие из которых изрядно потеснили проверенные временем добавки. Все они отличаются по составу и воздействию на организм, но, по сути, цель у гейнеров одна - набор мышечной массы. Чтобы не растеряться при выборе этого продукта, стоит учесть некоторые общие рекомендации.

Гейнеры для набора мышечной массы

В первую очередь следует обратить внимание на содержание белка. В состав хорошего гейнера обязательно входит сывороточный протеин, необходимый любому бодибилдеру. Протеин - это то, без чего невозможен рост и восстановление мышц.

От обычных протеиновых добавок гейнер отличается углеводной составляющей. Набор углеводов способствует накапливанию в организме гликогена, оказывая тем самым положительное воздействие не только на увеличения объема мышц, но и на силу. Хороший гейнер - это идеально сбалансированная комбинация простых и сложных углеводов.

В состав гейнера так же входят различные смеси, которые повышают выработку в организме окись азота. Немаловажной составляющей является и креатин. Качественный продукт обязательно имеет в составе витаминно- минеральный комплекс.

L-карнитин для похудения включают в состав некоторых гейнеров. Такой продукт препятствует образованию жировой ткани, и идеально подходит людям с избыточным весом. L-карнитин расщепляет жир, а другие составляющие способствуют приросту мышечной массы и восстанавливают энергию после тренировок.

Таким образом, гейнер на сегодняшний день - это одна из наиболее эффективных пищевых добавок. Выбор настолько большой, что каждый спортсмен может подобрать для себя продукт, исходя из индивидуальных особенностей своего организма.

Достаточно лишь подобрать оптимальный для себя состав. В основу любого гейнера входят только натуральные компоненты, поэтому не стоит бояться побочных эффектов.

Многие несправедливо полагают, что прием гейнеров может отрицательным образом повлиять на сексуальные функции. Однако производители обязательно включают в состав продукта негормональные компоненты, которые способствуют естественной выработке тестостерона. Поэтому это заблуждение уже давно утратило актуальность.

Еще один вопрос, который волнует начинающих спортсменов - это возможные проблемы с пищеварением. Учитывая этот фактор, в состав гейнера для набора мышечной массы производители добавили уникальный комплекс энзимов, способствующий созданию в желудочно-кишечном тракте благоприятной среды, обеспечивая быстрое переваривание.