Изолят сывороточного протеина, рейтинг креатина

Что такое изолят сывороточного протеина?

Изолят сывороточного белка, по-другому сывороточный изолят, – это спортивная добавка, получаемая способом фильтрации молочного белка. Применяется добавка чаще всего спортсменами для того, чтобы набрать мышечную массу.

Изолят сывороточного протеина легко и быстро усваивается человеческим организмом. Благодаря содержанию в нем высококонцентрированных аминокислот, имеющих разветвленные боковые цепочки, добавка используется организмом в качестве строительного материала для мышечных волокон и источника энергии для работы мышц.

Изолята сывороточного протеина изготавливают путем обезвоживания молочной сыворотки. Из молочного продукта удаляют также лактозу, животный жир и холестерин. Роль пищевой добавки в жизни современного спортсмена-тяжеловеса сложно преувеличить: она обладает способностью быстро приводить мышцы в норму после тяжелой тренировки. Принимать добавку следует, растворив порошок в любой жидкости: молоке, соке или воде.

По сравнению с другими концентратами молочных продуктов изолят сывороточного протеина обладает некоторыми преимуществами. Он менее аллергенен и подходит для спортсменов с непереносимостью лактозы.

Список лучшего креатина

Креатин — это природное вещество, содержащееся в мышечных тканях любого человека. Его предназначение – улучшать энергетический обмен и обеспечивать нормальное функционирование всего организма. Людям, занимающимся тяжелыми видами спорта, недостаточно вещества, которое синтезируется в организме самостоятельно. Прием дополнительных добавок способствует росту мышечной ткани и увеличению силовых показателей.

Чтобы выбрать действительно эффективную добавку, необходимо ознакомиться с рейтингом креатина. Рейтинг поможет определить, пищевая добавка, какой фирмы лучше.

1. Higher Power Micronized Creatine. Препарат состоит из чистого креатина, принимая который спортсмен получает огромную порцию энергии и направляет ее в мышцы.

2. Optimum Micronized Creatine Powder. Этот вариант содержит микронизированный креатин, который лучше всасывается в организм, а значит, приносит больше пользы.

3. ProMera Health Con-Cret. Производители данной добавки уверяют, что она эффективнее обычного креатина в 6 раз, так как для ее изготовления использовались новейшие технологии.

4. Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Этот вариант наподобие добавки под номером 2.

5. SciFit Creatine Monohydrate. Содержит чистый креатин, который легко смешивается с водой и позволяет быстро нарастить мышцы.