Как пить гейнер, ацетил карнитин

Относиться к дозировке своего товарища по спорту с доверием или слепо верить написанному на упаковке не стоит. Каждому своя порция. Зачем пить лишнее, если достаточно всего 100 г, чтобы добиться эффективной тренировки. Стоит помнить, что не «потраченный» углевод, который содержится в гейнере, может трансформироваться в жировую прослойку, приводя тело и организм к обратному результату.

Итак, если вы новичок, то стоит послушать мнение профессионалов как пить гейнер, а именно своего наставника и тренера. Большинство из них советуют потреблять около 150-200 г гейнера на 400 мл воды. Во многом порция будет зависеть от состава, а именно от количества белков, углеводов и жиров, содержащихся в добавке.

Опытным спортсменам можно также принимать около 200-300 г гейнера на 400 мл жидкости. Не нужно увеличивать порцию, даже если вам может показаться, что вы можете выкладываться на тренировке еще больше. Помните, что даже натуральные продукты спортивных добавок, могут вызывать побочные действия.

Приготовленный коктейль следует пить за 1,5-2 часа до начала тренировки. Это позволит насытить организм энергией и даст возможность получать хорошие нагрузки. Коктейль, выпитый после тренировки, поспособствует росту мышечных волокон, а также их восстановлению.

Ацетил карнитин

Аминокислота, которая так необходима организму для нормального функционирования митохондрий, для метаболизма и расщеплению жировых клеток производится в форме таблеток, капсул, ампул и в новом преобразовании в виде ацетил карнитин.

Необходим ацетил карнитин как спортсменам, так и обычным людям. Он способствует нормальной мыслительной и умственной деятельности, улучшает эмоциональный фон, предотвращает старение клеток мозга, омолаживает. Хорошо подходит препарат для людей с сильной эмоциональной и физической нагрузок. Улучшает иммунитет, наполняет организм энергией, бодрит. Также переносит жировые клетки в митохондрии, способствует нормальному обмену веществ.

Необходима эта аминокислота спортсменам, людям после 40 лет, когда количество карнитина в организме резко снижается и ничем не восстанавливается. Обладает препарат уникальным омолаживающим эффектом и улучшает память.

Достаточно принимать ацетил карнитин по 1 капсуле 3 раза в день, в зависимости от цели приема. Но не рекомендуется пить его перед сном, так как он бодрит организм и может вызывать бессонницу. Имеются небольшие противопоказания к препарату: непереносимость компонентов и заболевания нервной системы.