Как принимать гейнер, л-карнитин инструкция
Зачастую, выбрать пропорцию для приготовления коктейля многие берутся из расчета, написанного на обороте упаковки гейнера. Но не стоит заострять на этом внимание, ведь там расписано примерное количество, необходимое для спортсмена.
При этом расчете никто не учитывал массу тела каждого человека, его индивидуальную непереносимость, необходимое количество для потребления и нагрузку, получаемую во время тренировки. Ведь эти факторы тоже имеют определенное отношение и значение.
Для кого-то дозировка, указанная на упаковке слишком мала и не принесет никакого результата, а для кого-то наоборот является серьезным испытанием. Именно из-за неправильного соблюдения дозировки гейнера и других добавок, спортивное питание получило такое массовое негодование среди не только спортсменов и людей, которые утверждают, что добавки это вред и химия.
Чтобы избежать побочных действий на организм гейнером стоит правильно подбирать дозировку и знать, как принимать гейнер, ни в коем случае дозу не увеличивать, даже если есть ощущение, что организм сможет переработать еще небольшое количество смеси. Для эффективной переработки гейнера оптимальным считается 100-150 г смеси на 400 мл воды. Данный коктейль необходимо хорошо перемешать в миксере или шейкере.
Л-карнитин инструкция
Карнитин – аминокислота, которая обеспечивает нормальный метаболизм и теплопродукцию, приводящую к потере лишней жидкости и жиров. Хоть это вещество и не вызывает побочных эффектов, не стоит увлекаться его чрезмерным потреблением. Поэтому существует специальная л-карнитин инструкция, направленная на правильное применение.
Зависит многое от назначения применения карнитина, в профилактических, лечебных или других целях. В профилактических целях можно применять карнитин для поддержания коэнзима и распада белковых, а также углеводных молекул. В лечебных целях используют карнитин для лечения детских заболеваний, для лечения сердечной недостаточности, при наследственных предрасположенностях к определенным заболеваниям. Также л-карнитин является полезным и при попытке сбросить лишний вес, для восстановления энергии, при чувстве усталости.
Количество карнитина подбирается индивидуально, ссылаясь на переносимость определенных компонентов, на особенности заболевания или других случаев. Для профилактических целей достаточно употреблять 1 таблетку или 1 мл ампулы раз в сутки.
Следует учитывать, что в организме уже имеется карнитин в естественной форме, также он попадает в организм вместе с пищей, поэтому дополнительное количество не вызывает у человека привыкания, так как карнитин синтезируется в организме, лишний карнитин выводится вместе с лишней жидкостью.