Какое спортивное питание, гейнер или креатин

Перед применением стоит обратиться к специалисту, который, изучив индивидуальные особенности организма, посоветует сбалансированный комплекс эффективных добавок.

Многие, часто задают себе вопрос: какое спортивное питание, гейнер или креатин стоит принимать, чтобы добиться стоящего результата. Здесь, по мнению диетологов и других специалистов подобного профиля, однозначного ответа нет, ведь организм – это не электронные часы, а биологические, поэтому каждую его единицу требуется рассматривать отдельно.

Гейнер и креатин, скорее противоположные друг другу добавки, схожесть заключается только в направленности действия. Первый создан на основе смеси белка и углеводов, второй - аминокислоты. Гейнер принимается, долгие промежутки времени, независимо от наличия постоянных тренировок.

Креатин используется месяц, после чего его поглощение не является эффективным, зато в процессе использования этого препарата нужны постоянные интенсивные физические нагрузки, пить этот элемент, не напрягая мышцы, значит не получить результата вообще и попросту потратить деньги.

Отличается и спектр действия двух этих элементов спортивного питания. Гейнер служит разрушителем молекул жира и блокирует появление чувства голода. А Креатин является, в первую очередь, помощником мышц, повышая их эффективность и способность к сокращению.

Выбирать тот иди другой препарат следует по вышеперечисленным качествам каждого, если вы сутками готовы проводить в качалке, то вам нужен Креатин. А когда тренировки не всегда интенсивные и главная цель сбросить жировую массу, сохранив мышечную, то лучше использовать Гейнер.

В заключении хочется сказать о том, что, несмотря на все положительные качества, два этих варианта добавок никогда не являлись и не будут заменителем нормального, сбалансированного питания, насыщенного животными белками, антиоксидантами, различными макро и микроэлементами и углеводами. Для получения быстрого и качественного результата очень важно питаться регулярно, поглощая с пищей все необходимое, ведь диета – это не голодание.