Какой протеин для набора массы

Рынок спортивного питания уже давно наполнен различными протеинами и новичку очень сложно на первый взгляд определится, какой ему нужен продукт и вообще нужен ли он ему?
Первым делом нужно разобраться, что такое протеин, что бы в дальнейшем понимать, о чем идет речь. Протеин – это тот же самый белок, а белок в свою очередь отвечает за мышечную массу.

Протеины необходимы именно для того, что бы насытить организм необходимым количеством белка и дать возможность выстроить по квадратикам мышечную массу.

Протеины бывают нескольких видов, тот, который отвечает за активный набор мышечной массы, это сывороточный, он делается из молочной сыворотки. Также есть протеины, которые вырабатываются из яиц, молока, сои или полный комплекс всех этих протеинов. Другими словами – протеиновая смесь, это простая еда, только в концентрированном виде.

Сразу же возникает вопрос, зачем покупать не всегда дешевые спортивные добавки, если в таком же количестве можно съесть или выпить определенной еды. Но употребить в пищу одним махом пол килограмма мяса, а потом запить его таким же количеством молока зачастую бывает невозможно. Туже порцию еды употребить в трех глотках напитка намного проще, к тому же организм быстрее запустит белок для дальнейшего процесса, чем он сначала будет переваривать пищу.

Многие задают вопрос, какой протеин для набора массы лучше всего выбрать, ведь спортивный рынок кишит разнообразием.

Все зависит от того, чего на данный момент хотите именно вы. Если вам необходимо быстро и эффективно нарастить гору мышц, то поможет вам только сывороточный протеин. Именно он считается самым быстрым. Его действие уже начинается через полчаса после приема. Еще одним неплохим видом протеина является казеиновый протеин. Он также хорошо отвечает за наращивание мышечной массы, но усваивается в организме и начинает действовать за 5-8 часов.

Неплохим вариантом казеиновый протеин является, когда ты находишься без еды достаточно долгое количество времени. После его приема, протеин защищает мышцы от разрешения.
Если вам необходимо нарастить сухую мышечную массу, то используйте изоляторы протеина.

Перед покупкой обратите внимание, есть ли на упаковке углеводы, если они присутствуют, а вы хотите нарастить именно сухую мышечную массу, то лучше от него отказаться и поискать другой вариант. Если перед названием продукта стоит цифра 100%, это означает, что продукт содержит стопроцентный концентрат.