Карнитин, действие протеин
На сегодняшний день действие большинства спортивных добавок сравнивается с карнитином. Что бы узнать, насколько эффективна спортивная добавка, ее нужно принимать на протяжении нескольких недель вместе со спортивными тренировками.
Если через 10-14 дней вы не видите ощутимых результатов, то добавка считается неэффективной. Несмотря на это, существует множество добавок, к которым следует присмотреться повнимательнее.
Одной из таких добавок, является карнитин. Сегодня мнение профессиональных спортсменов и любителей фитнеса насчет этого препарата разделились, но ниже попытаемся привести их положительные качества, как добавки для спортивного питания.
Человек, который далек от спорта или медицины не сможет с первого раза ответить , что такое карнитин и для чего он необходим, а также какую роль он играет в спортивном питании. Теперь обо всем этом поподробней.
Карнитин можно смело назвать метаболическим процессом в нашем организме. Уже давно доказано, что поступление карнитина с пищей или в виде спортивного питания прекрасно влияют на организм человека. Карнитин не является веществом, которое катастрофически необходимо для выживания, но, тем не менее, его недостаток в организме не очень хорошо сказывается на общем здоровье человека.
В зависимости от образа жизни карнитин, действие протеина на организм самое различное. Он незаменим для пожилых людей, беременных, спортсменов, людей, которые ежедневно получают большое количество физических и умственных нагрузок.
Одним из полезных действий карнитина, это выведение вредных продуктов из митохондрий. Когда жирные кислоты проходят через оболочку митохондрии, а молекула карнитина охватывает короткоцепочные продукты разложения и избавляется от их присутствия в митохондрии. Учеными было доказано, карнитин способствует выведению плохих продуктов метаболизма, которые предположительно накапливаются в митохондриях после физических нагрузок.
С возрастом выработка карнитина в организме начинает уменьшаться. Поскольку данное вещество отвечает за мышцы, сердце, печень и другие, жизненно важные органы, то его нехватки приводит к ослабленной работе и определенным заболеваниям. В натуральном виде карнитин содержится в мясе и некоторых растительных источниках. Наилучшим решением будет прием этого продукта в виде пищевой добавки.
Чтобы ежедневно находится в хорошей форме и не страдать различными заболеваниями со стороны сердца, почек, печени, нужно каждый день включать в свой рацион определенную для вас порцию карнитина.