Карнитин купить, протеин до тренировки
Добавка L-карнитин(с англ. L-carnitine – витамин B11, иначе левокарнитин) — своего рода вид аминокислоты, аналогична витаминам из группы В, осуществляет ряд наиважнейших функций организма человека.
При правильном употреблении L-картинина, можно избежать жировых прослоек, а также кардинально изменить свою фигуру в лучшую сторону.
Карнитин легко можно купить в любом спортивном магазине или магазине спортивного инвентаря. Но следует помнить, что он принесет пользу лишь в случае соблюдения определенных условий инструкции по применению:
1.При помощи напряженных тренировок атлету необходимо стимулировать разложение жировых отложенийв тканях организма. Все отложения подразделяются на жирные кислоты, которые с помощью картинина доставляются в клеточные митохондрии для окончательной утилизации.
2.При применении карнитина нужно соблюдать низкокалорийную диету, потому как он не обладает возможностью подавления аппетита и не блокирует рассасывание жиров и углеводов.
Польза протеина для набора мышечной массы до и во время тренировки
Протеин содействует росту мышц, так как в нем содержатся вещества для синтеза белков. Протеин стоит применять во время тренировки и до нее, это является важным моментом в пользовании протеином. В противном случае может развиваться катаболическое состояние, впоследствии этого и, процессы регенерации будут обращены на репарацию постакатаболических повреждений, а вовсе не на рост мышц.
Выделяют несколько видов протеина с достаточно разными характеристиками. В настоящее время распределяют все виды протеина по способности стимулирования набора мышечной массы, учитывая доступность и стоимость, также и порядок снижения эффективности (сыворочный, комплексный или козеин, яичный, мясной белок, соевый).
Потому как в период тренировок происходит самый большой расход сил и энергии, организму просто необходимо иметь достаточное для него количество аминокислот. Существует мнение, что человек получает все требуемые для организма микроэлементы и вещества, принимая пищу, а дополнительное применение биодобавок наносит лишь вред.
В этом случае необходимо осмыслить, что с увеличением нагрузок организму просто недостаточно веществ, содержащихся в обычных продуктах, именно поэтому рекомендуется применять протеин до тренировок, чтобы восстановить утраченные силы.
Помните, что избыток протеина крайне опасен для организма, чрезмерное употребление может принести вред здоровью. Чтобы составить сбалансированный рацион обратитесь к специалисту или ознакомьтесь с материалами на нашем сайте.