Кортизол

28 апреля 2017


Довольно опасен переизбыток кортизола, из-за хронической перетренированности, также опасен и низкий уровень гормона в организме, так как в результате нельзя будет нормально проводить тренировки – кортизол имеет противовоспалительные свойства, кроме того оказывает расслабляющее действие на мышцы после физических нагрузок. Если бы не действие этого гормона, то все микротравмы в мышцах, разрывы и трещины после интенсивных физических тренировок, приводили бы к болям и воспалениям.

У подавляющего большинства культуристов в крови содержится повышенный уровень кортизола. И в этом нет ничего удивительного. Заниматься только одним бодибилдингом это одно дело, а проводить интенсивные тренинги в сочетании с учёбой, работой и другими делами – это совсем другое дело.

Исходя из этого у любителей низкая результативность, в отличие от профи. Для блокировки катаболического и разрушительного действия этого гормона необходимо искусственно уменьшить его секрецию и в это же время увеличить секрецию противоположенных гормонов.

В идеале синтез и распад протеина уравновешивают своё количество благодаря одинаковой секреции анаболических и катаболических гормонов. Для роста мышечной массы необходимо из общего баланса сдвинуть процесс в сторону протеинового синтеза, который осуществляется благодаря анаболическим гормонам. Для этого можно использовать гормон роста, тестостерон, гормон щитовидной железы, инсулин.

Сделать протеиновый синтез приоритетным можно двумя способами: либо с помощью непосредственно инъекций гормонов, либо усилить естественное выделение, принимая пищевые добавки.

Стоит отметить, что попытка понизить уровень кортизола здоровому человеку путём приема, каких либо подавляющих веществ, не самая удачная идея. Для этого рекомендуется использовать простые и безвредные витамины, а именно «С». Уже доказано, что витамин С способен блокировать разрушающий эффект кортизола.

Смотрите далее: Нормализация сна
Подробнее о CLA