Креатин отзывы, протеин pro
Немало людей сегодня ведет активный образ жизни: профессиональный бег, альпинизм, скалолазание, боевые искусства, и, конечно же, бодибилдинг стали для современных мужчин образом жизни.
К сожалению, правильно "построить" свое тело могут не все и далеко не сразу. Как правило, для этого требуются долгие годы усиленного труда. Учитывая печальную статистику в середине девяностых, когда от стероидных добавок погибали молодые мужчины, к разнообразным спортивным добавкам стали относиться с большой долей недоверия.
Но, если стероиды, оказавшись "вне закона", благополучно канули в Лету, то в случае с креатином и протеином дело обстоит с точностью да наоборот. Все больше и больше спортсменов "подсаживается" на спортивное питание, и искренне полагает, что только с помощью аминокислот можно добиться впечатляющих результатов.
Креатин отзывы
Судя по многочисленным отзывам, креатин абсолютно безопасен для организма здорового человека, а многочисленные страшилки о том, что он негативно сказывается на потенции, оказались досужими байками. Конечно, от побочных эффектов никто не застрахован, но если употреблять суточную дозу и загружаться креатином правильно, то результат будет ошеломительным в хорошем смысле слова.
Немного о стандартных дозах:
- в течение недели, которая обычно именуется периодом загрузки, рекомендуется употреблять 20 грамм в день.
- в так называемый "период поддержания" - 5 грамм в день.
Вообще, все, конечно, зависит от массы тела спортсмена. Примерная формула (для человека, масса тела которого составляет 90 кг) - 90х0,3 г. в день = 27 грамм в день.
А вот еще один интересный момент, касающийся креатина.
Судя по отзывам тех, кто занимается аэробикой, креатин положительно сказывается на работе сердечнососудистой системы, поскольку затраты кислорода во время упражнений сокращаются в разы. Для того, чтобы прием этой спортивной добавки был наиболее эффективным, рекомендовано правильно питаться и регулярно тренировать мышечную систему.
протеин pro
Данный препарат довольно популярен как у профессиональных спортсменов, так и у тех, кто ведет активный образ жизни. Представляет собой необходимую для организма белковую смесь, которую можно смешивать с любым напитком или же водой. Лучшим вариантом является растворить добавку с молоком - но это в том случае, если нет никаких аллергических реакций на молочные продукты.