Креатин, протеин фото

Нет на свете человека, который, не страдая от лишнего веса, не стремился бы от него избавиться. Увы, своими силами это удается далеко не всегда и не всем. То есть, конечно, каждый организм индивидуален и уникален, но, и это подтверждают все медики мира, для того, чтобы обрести идеальную фигуру, необходим спорт.
А если точнее, спорт и сбалансированное питание. Увы, для достижения цели иной раз требуются долгие, долгие годы, а у большинства из нас просто не хватает времени ни на посещение спортзала, ни на то, чтобы качаться в домашних условиях. И что же делать в этом случае?
главное - не отчаиваться, поскольку, во-первых, "спасение утопающего - дело рук самого утопающего", а во-вторых, на помощь в столь нелегком деле может прийти спортивное питание.
Протеин
Что же такое протеин? Большинство людей, незнакомых с терминологией, полагают, что это - что-то вроде стероидов, которые давно уже запрещены законодательством. Но это далеко не так. Протеин - это обычный белок, содержащийся в обычной еде. Уникальность его состоит в том, что он необходим как для снижения массы тела, так и для набора.
Суть большинства современных диет заключается, как правило, в ограничении дневного рациона как жиров и углеводов. Некоторые, особенно ревностно следящие за своим питанием и каждым сброшенным граммом, порой отказываются и от белка, что, конечно, непозволительно. Утрата белка весьма негативно сказывается на состоянии ногтей и волос, а это может привести к полному истощению организма - к анорексии. К тому же, без белка жировые массы уходят медленнее, и получается, что человек теряет мышечную массу, но не ненавистную жировую прослойку.
А вот протеин способствует весьма активному сжиганию жира в организме. И еще, что немаловажно, аппетит заметно снижается, и человек, довольствуясь небольшими порциями, есть, как правило, один-два раза в день. В результате, и фото, и видеоматериалы с участием человека, употребляющего протеин, кажутся ему достойными просмотра.
Креатин
Профессиональные бодибилдеры отлично знают, как необходим креатин. Этот препарат является и обезболивающим после силовых нагрузок, способствует восстановлению энергии, а заодно и накоплению мышечной силы.
Креатин существует и в натуральном виде, то есть, в продуктах питания, как и протеин. Но проблема в том, что для того, чтобы получить необходимую организму порцию креатина, нужно съедать 2-3 кг говядины, что само по себе кажется чем-то неосуществимым. А вот креатин, если употреблять его правильно, дает человеку все то, что ему нужно.