Куплю креатин, как правильно принимать протеин

"Без труда не вытащишь и рыбки из пруда" - гласит известная пословица. Об этом знают все, кто ведет активный образ жизни и занимается строительством своего тела. Это прекрасно известно и тем, кто отчаянно хочет не просто похудеть, а выглядеть как супермодель с обложки журнала. Это многим кажется нереальным, хотя, на самом деле, все в руках человека, и сделать свое тело сильным, выносливым и упругим при желании может абсолютно каждый.
Куплю креатин
Креатин представляет собой аминокислоту, которую получают из пищи, и производная которой образуется в почках, поджелудочной железе и печени. Если употреблять достаточное количество креатина, значит, тренировка будет гораздо более насыщенной, чем раньше, мышцы - сильнее, а организм восстановится после интенсивной тренировки намного быстрее.
Кстати говоря, в мышцах человека есть удивительная способность "запасаться" креатином, за счет которого и происходит их увеличение. Профессиональные бодибилдеры об этом знают, поэтому успешно "набивают", или "загружают" креатином мышцы.
Креатин содержится в красном мясе и сельди. Однако, для того, чтобы получить суточную дозу, необходимую организму, нужно будет съесть больше двух килограммов и того, и другого, что само по себе нереально. Поэтому наиболее оптимальный вариантом является покупка креатина, который содержится в разнообразных спортивных добавках.
Купить креатин можно по относительно невысокой цене, и, учитывая то, что он высоко ценится в кругу спортсменов, цена на продукт более, чем демократичная.

Как правильно принимать протеин
Протеин - это, выражаясь простым языком, белок, этакий строительный материал, без которого невозможно ни избавиться от ненавистной жировой прослойки, ни нарастить мышечную массу. О том, как правильно нужно принимать протеин, обычно написано на упаковке. Хотя, разумеется, каждый сам знает, какую нагрузку принимает его организм - проще говоря, все сугубо индивидуально.
Принимать протеин можно и утром, и вечером, но только после тренировки, иначе результата не будет. Не следует сразу принимать большие дозы препарата, так как это может негативным образом сказаться на работе сердца и почек. После того, как организм "привык", можно будет понемногу увеличивать дозу до 20-40 грамм белка, или 1-2 порции протеина в день.