Лучше протеин, аминокислоты вред

Протеины – что это?

Если перевести на русский язык, то протеины – это не что иное, как белки. Вспомнив уроки биологии, будет понятно, что белки – это основная составляющая часть человеческого организма. Белки активно участвуют в строении мышечных тканей, а также они необходимы для полноценного функционирования репродуктивной и двигательной систем. Без белков ни одно живое существо не сможет существовать на нашей планете.

Известно, что белки попадая в желудочно-пищеварительный тракт, участвует в особой химической реакции – гидролизе, в результате которой в организм поступают аминокислоты. Иногда слышны нелепые фразы, что для наращивания мышц использовать лучше протеин, аминокислоты вред только принесут. Это фраза от человека, который не знает биологии. Как уже известно, что белки-протеины-аминокислоты – это все одна цепочка.

Белковое питание

Для любого человека в питании должны быть и жиры, и углеводы, и белки. Обычно их соотношение примерно такое 1/1/2. Употреблять в еду нужно не только белки природного происхождения, но и животного. Если для обычного питания растительных белков должно быть 20, а животных – 80. То для спортсменов соотношение должно быть 50 на 50. Больше всего белков содержится в молочных продуктах, в морепродуктах, в бобовых, в злаковых и в птице. Спортсменам рекомендуется употреблять нежирные или полностью обезжиренные молочные продукты.

Спортивное питание, его необходимость

Многие спортсмены отмечают, что со временем интенсивные тренировки перестают приносить положительные результаты. Заметен спад мышц, упадок сил, болезненное состояние. И если питание, обогащенное белками, тоже не помогает, то тогда необходимо применять специальные протеиновые добавки.

При систематическом применении результат будет заметен почти сразу. Белковый состав поможет повысить иммунную систему, повысится работоспособность. Входящие в состав протеины помогут нарастить мышечные ткани в короткие сроки.