Лучшее спортивное питание, как правильно пить гейнер

Добавки для сжигания жира, роста мышц, комплексы спортивного питания для бегунов, теннисистов, боксеров и других разновидностей спортсменов еще больше путают людей, не сведущих в этой отрасли, не давая ответа на вопрос о непревзойденном варианте спортивного питания.

Самого оптимального и, одновременно, универсального элемента спортивного питания не существует. Все зависит от целей, которых человек пытается достичь, времени, которое планирует на это потратить и режима питания. В зависимости от этих и других критериев, подбирается подходящий вариант, который не навредит организму и не превратит потраченные на покупку средства в лишние жировые отложения.

Гейнер – Лучшее спортивное питание и один из наиболее известных вариантов спортивного питания. Создан он на основе смешения Углеводов и белков, причем количество первого иногда может доходить до 90% состава. Принимается этот углеводный продукт, разводясь в стакане любой жидкости комнатной температуры. Ее количество определяется в зависимости от желания человека. Категорически запрещается разбавлять Гейнер кипятком, это убьет входящие в состав белки, которые, в свою очередь, не смогут больше нести полезное действие.

Суточную дозу препарата для лучшего усвоения нужно разделить на две части и употребить, первую – в перерыве между завтраком и обедом, вторую - после тренировки. Ведь когда ваш организм голодный и у него нет веществ, чтобы соответствующим образом сокращать мышцы, на помощь приходят углеводы, которые насыщают клетки всем необходимым.

В случаях, когда требуется мгновенное питание организма энергией, подойдет гейнер на простых углеводах, поскольку они оперативно перерабатываются, превращаясь в энергию и предавая силы.

Подходящая ситуация возникает, обычно, сразу после тренировки. Если же просто требуется дополнительная энергия в течение всего дня, тогда лучше принимать его же, но уже на основе сложных углеводов. Они переносятся в энергию дольше, поэтому способны постепенно насыщать клетки мышц. Главное, не переусердствовать, ведь избыток этого вещества опасен для людей, склонных к полноте, что оборачивается лишними отложениями жира.