Лучшие аминокислоты, спорт питание для массы

Аминокислоты, это белок, только расщепленный на маленькие пептиды молочного белка. Для спортсменов предоставлены:

• Аминокислоты в комплексе- представляют собой гидролизат белка.
• Свободная форма аминокислот- это комплекс на основе одной кислоты или нескольких, полученные методом гидролиза белка.
Для спортсменов, которые употребляют спортивное питание, аминокислоты важны, так они восстанавливают энергию, которая была потрачена на тренировках, поучаствуют в борьбе с катаболизмом, сжигают жир. Они хорошо и быстро усваиваются организмом, выпускаются в виде таблеток, капсул и порошка, кому как нравится.

Спортсмены предпочитают больше аминокислоты в таблетках, так как цена на них дешевле, чем при покупке другого вида протеина, результат от таблеток наблюдается быстрее. Попадая в организм, аминокислота в таблетках не требует от организма синтезирующей функции, из- за этого, силы быстрее восстанавливаются, тело всегда в тонусе, нет усталости. Существуют лучшие аминокислоты, спорт питание для массы, употребляя которое спортсмены добиваются результатов.

Все они знают, насколько важен протеин, и все знают, что он состоит из аминокислот. Мы их получаем из обычных продуктов или же организм сам вырабатывает, поэтому нет никаких побочных действий. Но так как, спортсмен расходует их больше, чем потребляет, требуются дополнительные источники.

Попадая в кровь и циркулируя по ней в мышцах, аминокислоты собираются в белковые цепочки, происходит построение новой мышечной ткани. Так же для набора массы необходимы углеводы, это источник энергии, кушайте больше каш, макарон, фруктов, если не дать организму достаточно энергии он начнет использовать в качестве источника мышечную ткань.

Если вы хотите увеличить мышечную массу, кушайте лососину, тунец. Прием жиров связан напрямую с секрецией гормонов, контролируйте потребление жиров, потому что избыток вреден, так же как и недостаток. Употребляйте быстрые углеводы, они быстро перевариваются, и организм получит энергию. Глюкоза, это медленный углевод она поступает медленно в кровь и снабдит энергией, это важно перед тренировкой для мышечного тонуса. Принимая креатин и глютамин, увеличивается сила и мышечная масса. Кушайте говяжье мясо, гейнер или протеин.

Наибольшей популярностью пользуется аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА). Они составляют около 40% мышечной ткани, способствуют восполнению ресурсов, выработке необходимых гормонов и ферментов, отвечают за уровень физического тонуса.