Лучший гейнер для набора массы, l карнитин в аптеке

С каждым годом спортсмены все больше внимания уделяют своему питанию. Рынок продуктов спортивного питания постоянно пополняется, и многие продукты уже завоевалипопулярность.

Гейнер представляет собой особую белково-углеводную смесь, которая способствует набору мышечной массы, помогает организму быстрее восстановиться после спортивных нагрузок. Это особенно важно для людей, которые занимаются силовыми видами спорта. Гейнер для набора массы насыщает организм достаточным количеством протеина, витаминов и микроэлементов.

Некоторые виды включают в себя ненасыщенные жиры и креатин. Эти добавки не только помогают быстрее обрести рельефную мускулатуру, но и увеличивают выносливость, так как истощение организма сводится к минимуму.

Какой гейнер выбрать

Выбирая для себя лучший гейнер, нужно руководствоваться индивидуальнымипотребностями своего организма. При избыточном весе лучше отдать предпочтение продукту, основным компонентом которого является белок. Большое количество углеводов в этом случае может нанести вред - ведь именно они способствуют скапливанию в организме жировых клеток.

При худощавом телосложении рекомендуют гейнеры, где наиболее высоко содержание углеводов. Более калорийные по составу продукты помогут быстрее нарастить мышечную массу.

Гейнеры, содержащие сахар и фруктозу и часто не приносят желаемого эффекта - простыеуглеводы способны не только наращивать мышечную массу, но и подкожный жир. Поэтому стоит обратить внимание на наличие в составе полисахаридов. Такие гейнеры обеспечиваютпостепенное поступление в организм необходимой энергии и не приводят к увеличению «ненужной массы». Чтобы снизить нежелательный эффект, рекомендуют одновременный прием гейнера с L карнитином.

Как правильно принимать гейнер

Принимать гейнер рекомендуется сразу после окончания занятий в спортзале. Этим вы моментально компенсируете микроэлементы и питательные вещества, утраченные во время тренировки. Мышечные ткани восстанавливаются, и пополняется энергетический запас.

Если вы выбрали лучший гейнер для набора массы и L карнитин в аптеке, то это не означает, что спортивные добавки могут полностью заменить питание. Организм нуждается и в тех микроэлементах и витаминах, которые получает из привычных продуктов. Нужно помнить о том, что спортивные добавки ни в коем случае не являются заменой основного рациона спортсмена.