Лучший креатин, сколько пить протеина

Спортивное питание в определенных кругах стало настоящей притчей в языцех. Все те, кто профессионально занимается тяжелой атлетикой, велоспортом, бегом, аэробикой и даже фитнессом в домашних условиях, все буквально в голос утверждают о том, что спортивные добавки являются идеальными помощниками в этом деле.
Из этих самых добавок выделяют протеин (белок) и креатин. И то, и другое необходимо как для тог, чтобы избавиться от жировой прослойки, так и для того, чтобы нарастить мышечную массу, и сделать тело по-настоящему выносливым и сильным.
Лучший креатин
Многие спортсмены искренне считаю креатин настоящей "бомбой" - эффект т этой добавки, и в самом деле, ошеломительный. Причем, в отличие от стероидов, которые в недавнем прошлом были запрещены законодательством многих стран, креатин благоприятно сказывается на работе сердца, и, вообще, всего организма.
Последние исследования показывают, что креатин работает в организме гораздо лучше, если позволить ему взаимодействовать с углеводами, которые вызывают выброс инсулина. Благодаря этому, "сухая" мышечная масса, то есть, без жира, набирается в несколько раз быстрее.
Профессиональные бодибилдеры утверждают, что стоит только, как следует загрузиться креатином, как ощущение, что ты - Геркулес или Илья Муромец приходит практически мгновенно. И дело не в том, что в препарате содержится какой-нибудь глюкогенный наркотик - как раз этого в креатине и нет. Дело все в том, что благодаря этой добавке человек становится намного выносливее, а его мышцы после усиленных тренировок восстанавливаются намного быстрее.
Какой же креатин считается лучшим?
По многочисленным отзывам, это моногидрат креатина, который широко используется даже на Олимпийских играх. Конечно, во всем необходимо соблюдать меру и осторожность, и принимать такую дозу препарата, которую может выдержать организм.
Сколько пить протеина
О том, сколько пить протеина, написано на упаковке препарата. Но это не говорит о том, что следовать инструкции нужно слепо. Каждый организм индивидуален и уникален, и, прежде чем начать загрузку препаратом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или же тренером.
В противном случае весьма велик риск того, что работа сердца, почек, и, вообще, организма в целом не будет такой, как прежде...