Масс гейнер, как пить карнитин

Чтобы набрать вес или нарастить мышечную массу многие стараются поддерживать диету для набора веса, употреблять в пищу больше углеводов, жиров, жирную пищу, белки, мучное, сладкое и запивают все это пиво, потому что там содержатся дрожжи, которые способствуют набору веса.

Вес то возможно наберется и скорее всего он будет заметен только на животе. Этого ли результата хотелось добиться? Ничто так лучше не выручит и не поможет, как гейнер, который направлен только на наращивание массы.

Масс гейнер отлично помогает даже тем, кто давно поставил «крест» на своей мечте иметь накаченный торс и красивое тело. С ним тренировки станут эффективнее и результативнее, к тому же какими бы не были изнурительными тренировки, гейнер способен восстанавливать за короткое время силы и придает энергию мышцам.

Из большого ассортимента масс гейнеров, можно выбрать именно тот, который подходит по индивидуальным параметрам и потребностям. Предварительно желательно проконсультироваться с тренером или специалистом.

Достаточное содержание в масс гейнере, необходимых белков и углеводов, помогает с точностью набирать только мышечную массу, без отложений в подкожные жиры. Это прекрасно подходит не только профессиональным спортсменам, но и любителям.

Как пить карнитин

Карнитин отлично подходит как для спортсменов, так и для простых людей, желающих похудеть и иметь стройную фигуру. Побочных эффектов у вещества нет, кроме одного, он повышает аппетит. Но чтобы избежать этого эффекта, нужно знать, как пить карнитин правильно.

Включая карнитин в свой рацион, стоит пересмотреть не только питание, но и спортивные нагрузки. В неделю их следует проводить не более трех силовых и не более шести кардиотренировок. Принимать карнитин нужно по следующей схеме: в виде капсул необходимо пить 1200 мг в сутки.

Желательно перед тренировкой за полчаса пить 600 мг, а оставшиеся 600 мг нужно равномерно распределить на весь день. Имеет смысл принимать жидкий карнитин, его производят каждые компании спортивного питания, его можно употреблять следующим образом: 200 мг перед первым приемом пищи, 200 мг перед ланчем, 200 мг перед обедом и остальные 600 мг необходимо выпить до тренировки.

Важно чтобы во время приема карнитина употребление кофеина и гуарана было минимальным или вообще отсутствовало, потому что левокарнитин также имеет возбуждающее действие. В остальном карнитин безвреден для здоровья, но правильнее было бы проконсультироваться по поводу его применения со специалистами.