Масс гейнер отзывы, жидкий карнитин

В данной статье пойдет речь о спортивном питании.

Какие препараты имеются в спортивном питании для набора массы тела?

- Креатин;

- Протеин;

- Гейнер.

Итак, протеин (белок) - это органическое вещество, которое состоит из цепочки аминокислот и в основу которого входит мышечная ткань в организме.

Что касается креатина? Не малое количество людей хоть раз слышали о протеинах, а вот о креатине и спортсмен не каждый расскажет. Креатин – это карбоновая кислота содержащая азот, которая участвует в энергетическом обмене в нервных окончаниях и в мышечных волокнах. Он способствует росту выработки гормонов и гормонального обмена, повышает силовые показатели и показатели мышечной массы, развивает рельефность мышц.

А гейнер – более улучшенный продукт спортивного питания, применяемый также для роста мышечной массы. В состав гейнера входит белково-углеводная смесь, которая содержит великое множество калорий.

Прием масс гейнера

- утром, на полный желудок после приема пищи. Необходим для получения заряда бодрости и потребного количества калорий;

- перед тренировкой, за 1-1,5 часа до начала. Повышает выносливость во время занятия;

- по окончанию тренировки. Поможет восстановить затраченное во время тренировки количество углеводов и белков.

Так как гейнер употребляется атлетами, желающими увеличить мышечную массу, имеются как положительные, так и отрицательные отзывы о масс гейнере. Принимая эту добавку, увеличивается и сухая масса, и подкожная жировая.

Есть возможность совмещения гейнера с жидким карнитином, чтобы избавиться от лишнего подкожного жира. Прежде, чем употреблять жидкий карнитин, рекомендуется изучить инструкцию. Согласно стандартам рекомендовано применять 1 – 2 000 тысячи мг вещества ежедневно, как в день отдыха, так и в день тренировок.

Будет лучше, если суточную норму вы поделите раза на 2. Попробуйте начать прием с самого утра и на голодный желудок.

Препарат необходимо начать применять если:

- вашей целью является увеличение мышечного тонуса;

- у вас есть желание избавиться от избыточного жира, и вы готовы усиленно бороться;

- во время тренировки у вас возникает ощущение упадка физической работоспособности;

- у вас есть настрой увеличить число тренировок еженедельно, чтобы достичь быстрого и хорошего результата;

- у вас плохое настроение и отсутствует желание занятий в тренажерном зале;

- у вас есть цель - понизить уровень холестерина в крови и улучшить свое здоровье.

Помните, карнитин есть и в продуктах питания. Употребляйте в пищу рыбу, молочные продукты, не жирное мясо и будьте здоровы!