Пить ли протеин, аминокислоты входящие в состав белков

Спорт - это важная составляющая в жизни человека. Если хочется быть здоровым, сильным и красивым, то без занятий физической культурой добиться такого результата просто невозможно.

И как только, человек начинает понемногу увлекаться этим занятием, оно быстро входит в привычку и возникает желание достигать в этой отрасли все больших результатов. Но когда речь идет уже не просто о физкультуре, а о настоящем спорте, то тут не обойтись без правильного питания и приема специальных витаминов, которые позволят телу принимать все новые нагрузки, предоставляя при этом результат.

Самым известным препаратом, который применяют спортсмены, стал - протеин. Он представляет собой простые белки. Сами же по себе простые белки состоят из альфа-аминокислот, которые при соединении образуют цепочку пептидной связи. Для общего сведения стоит сказать, что белки есть двух видов, это простые белки, что представляет собой протеин и сложные белки, что в составе, которых присутствуют не только аминокислоты, но и компоненты неаминокислотной природы.

Польза протеина.

Часто возникает вопрос, стоит ли принимать протеин, и не опасен ли он для здоровья? Довольно часто можно слышать, о том, что после длительного приема протеина могут пострадать почки и мужская потенция. Однако это не так и не стоит бояться недоказанных высказываний. Дело в том, что протеин и его аминокислоты добываются только путем синтеза продуктов питания. И если вы приобретаете качественный препарат, то получить от него побочные эффекты невозможно.

Однако тут стоит сделать небольшое отступление и напомнить о том, что иногда у людей бывает природное неприятие определенных белков и только в этих уникальных случаях протеин может принести вред.

Состав аминокислот в белках.

Сам по себе белок выглядит как цепь аминокислот, что выстроены в точной последовательности, и если будет недоставать хоть одной аминокислоты, то строение белка развалится.

Природа нам предоставила более двадцати шести аминокислот, но постоянными и обычными считаются только двадцать из них. Поступают данные аминокислоты в организм, только при помощи белков и делятся они на две части.

1. Незаменимые аминокислоты город Ростов-на-дону Они не могут самостоятельно синтезироваться в организме их получение возможно только при приеме пищи. В этот перечень входит восемь аминокислот:

- валин;

- изолейцин;

- лейцин;

-лизин;

- метионин;

- треонин;

- триптофан;

- фенилаланин.

2. Заменимые аминокислоты. Их насчитываеться двенадцать;

- аланин;

- аргинин;

- аспарагин;

- аспарагиновая кислота;

- гистидин;

- глицин (гликокол);

- глутаминовая кислота;

- пролин ;

- серин ;

- тирозин;

- цистеин ;

- цистин;