Протеин для набора или какие аминокислоты лучше

Прежде всего, рейтинг их основывается по таким критериям как: хорошее качество, результативность, известность и стоимость. Разделяются на два типа добавок: комплексные аминокислоты и аминокислоты ВСАА.

Мышечная ткань человека состоит на 35% из аминокислот с разветвленными боковыми цепями (или проще говоря, ВСАА), к ним относятся: лейцин, изолейцин, валин. Это те важные аминокислоты, которые должны поступать в организм с пищей, они необходимы, так как основная их функция, это источник энергии, помимо этого, они регулируют процесс синтеза и деградацию белков, а так же секрецию инсулина.

Если вам необходимо зарядить свой организм энергией, то перед тренировкой желательно употреблять комплексные аминокислоты, одним из лучших, является BSNAminoX, этот комплекс обеспечит быструю подпитку мышц, даст им силовую прибавку и снабдит дополнительным уровнем азота. В этом комплексе, в нужном количестве содержится таурин.

Так же существует ряд незаменимых аминокислот: лейцин (укрепит вашу имунную систему), изолейцин (присутствует в продуктах, которые содержат белок), метионин (поставляет серу, снижает уровень холестерина), триптофан (влияет на настроение, аппетит, сон, память), треонин ( способствует хорошей работает желудочно-кишечного тракта), гистидин (необходим для роста и синтеза тканей тела, при недостатке его в организме могут возникнуть проблемы со слухом). Для каждого спортсмена подходит определенный комплекс аминокислот.

Аминокислоты имеют мало преимуществ перед сывороточным протеином, поэтому у тренера следует уточнить, какой употреблять протеин для набора, какие аминокислоты лучше, необходимо учитывать особенности организма. Ведь при занятиях спортом главное, это количество белков.

Белки, это протеины, они же и источник энергии, прием протеина способствует сжиганию жира в организме и наращиванию мышечной массы. Доказано, что наилучшим, является коктейль из сывороточного протеина, именно он позволяет достигнуть хорошего результата, в этом белке содержится высокая концентрация всех незаменимых аминокислот.