Протеин креатин, elite протеин

Спортивные добавки давно и прочно вошли в жизнь тех, кто профессионально занимается бодибилдингом. Впрочем, не только их. Все те, кто ведет не "диванный", а достаточно активный образ жизни, прекрасно осведомлен о том, что одних силовых усилий и правильного питания для достижения идеальной фигуры, увы, недостаточно. Именно тогда на помощь приходят спортивные добавки - протеин и креатин.
Протеин креатин
Протеин или креатин? Такой вопрос задают себе начинающие спортсмены, хотя ответить на него намного проще, чем, кажется. И то и другое, и желательно без добавок кофеина, который может так "посадить" сердце, что для восстановления понадобится хирургическое вмешательство.
Проще говоря, если протеин - это строительный материал, необходимый для набора мышечной массы, то креатин - это этакое сырье для восстановления энергии. Конечно, прием препаратов следует ограничивать и распределять правильно и грамотно.
Поскольку это, как ни крути, не витамины для роста, а серьезные добавки, которые используются даже на Олимпийских играх. Не стоит путать спортивные добавки с опасными для жизни стероидами, которые давно уже были запрещены законодательством многих стран мира. Даже медики иной раз рекомендуют принимать эти препараты, хотя, конечно, лучше натурального питания едва ли можно что-то отыскать.
Многие спортсмены считают, что креатин более эффективно действует в организме, если смешивать его с теми углеводами, которые способствуют выделению инсулина. Таким образом, мышцы восстанавливаются в два-три раза быстрее, и растут, конечно, тоже.
Касательно протеина было сказано уже немало слов. Это белок, который в натуральном виде содержится во многих продуктах. Суточная доза - 5 граммов, употреблять его желательно после тренировки.
Утром или вечером - неважно, но некоторые принимают его в первой половине дня и перед сном. Следует учитывать, что, несмотря на то, что дозировка обычно написана на упаковке препарата, верить инструкции слепо не стоит. Каждый организм индивидуален, и каждый имеет свои особенности.
elite протеин
Мир не стоит на месте, и технологии разработок спортивного питания так же развиваются. На сегодняшний день хитом продаж стал elite протеин - усовершенствованный препарат. Вещество, которое там содержится, при необходимом уровне кислотности может освобождаться, в результате чего процесс усвоения организмом белка происходит в разы быстрее.