Протеин вредно ли, вред креатин

Не так страшны пищевые и спортивные добавки, как о них говорят. Много было сломано копий относительно вреда и пользы протеина, и почему-то о вреде обычно говорят те, кто не только плохо разбирается в терминологии, но и довольно далек как от спорта, так и от диет.

Протеин вредно ли

Великий Парацельс однажды сказал умную фразу: "Все есть яд, и все - лекарство. Все зависит от пропорций". Отправиться на тот свет, или "посадить" тот или иной орган можно и с помощью безобидных витаминов, что уж тут говорить о таком серьезном препарате, как протеин. И, тем не менее, прежде чем обзываться нехорошими словами, необходимо иной раз включать логику.

Итак, протеин - это белок. Если учитывать, что жиры и углеводы в большом количестве для организма вредны, то, что из этого следует? Правильно.

Белок многие называют строительным материалом - не только для мышц, но и для организма в целом. А протеин - это совсем даже не "химия", как полагают некоторые знатоки, а натуральный концентрат обычного питания.

Независимо от возраста, употреблять этот препарат не только можно, но и нужно - никакого вреда для организма он не несет. Конечно, прежде чем начать усердно накачиваться протеином, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, потому как, учитывая, что организм каждого конкретного индивидуума сугубо индивидуален, никто не застрахован от побочных эффектов, самым безобидным из которых может стать аллергия.

Вероятно, страшилка о протеине родилась именно потому, что его путают со стероидами, которые, несмотря на запрет, свободно продается в некоторых аптеках, но на самом деле, здесь нет ничего общего.

Еще считается, что протеин усердно способствует возникновению зависимости, и наносит ощутимый удар по сердцу, почкам, и, самое главное - потенции... На самом деле, страдают только почки, и то, если человек изначально входит в группу риска по почечным заболеваниям.

Вред креатин

Увы, от побочных эффектов не защищен никто, и, прежде чем начать принимать креатин, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Наиболее часто креатин способствует задержке воды в организме.

Само по себе это не наносит существенного вреда организму, и длительность этого эффекта крайне мала. А вот когда появляются боли в животе, нарушается пищеварение, возникают судороги и спазмы - это уже повод для беспокойства. В этом случае медлить с посещением врача, и, конечно, с прекращением (хотя бы временным) употребления данного препарата уж точно не стоит.