Протеин whey 100 и как принимать креатин в порошке

Для того чтобы жить полной жизнью, необходимо правильно питаться. Что значит правильно? Сбалансировано. То есть, не переедать, и не недоедать, поскольку недоедание часто чревато последствиями, губительными для организма. Однажды древний мудрец произнес замечательную фразу, которая дошла до наших дней, и является девизом тех, кто уделяет должное внимание своему дневному рациону.

"Есть, чтобы жить, но не жить, чтобы есть" - сказал он. Как же ошибаются те, кто полагает, что для того, чтобы жить, им необходимо питаться фаст-фудом!.. На самом деле, искусство правильного питания является самым сложным из искусств, поскольку именно пища поддерживает жизнь в человеческом организме.

Протеин whey 100

Для того чтобы жить, а не влачить жалкое существование, человеку необходим белок, или протеин. Конечно, потребность в этом продукте у каждого своя, и тот, кто сидит на диете и занимается фитнессом в домашних условиях, не станет употреблять разнообразные добавки, которые крайне необходимы для профессионального спортсмена.

Протеиновые добавки являются неотъемлемой частью жизни не только боидиблдеров, но и тех, кто просто любит вести активный образ жизни и мечтает сделать свою фигуру совершенной.

На сегодняшний день все большую популярность обретает сывороточный протеин whey 100. Этот продукт получил одобрение медиков всего мира, и по праву считается спортивной добавкой третьего поколения. К несомненным преимуществам этого продукта стоит отнести:

- весьма активное наращивание сухой мышечной массы;

- снабжение мускулов аминокислотами;

- обеспечение восстановления даже после многочасовых тренировок;

- предотвращение распада мышечных белков:

- укрепление иммунной системы:

- быстрое усвоение.

Пожалуй, самым популярным протеиновым продуктом был и остается коктейль. Пить его можно в соответствии с вкусовыми запросами, разведя порошок в воде (кипяченой), соке или молоке соответственно. Кстати, последний вариант - самый оптимальный, поскольку взаимодействие протеина с молоком обеспечивает быстрое усвоение продукта в организме.

Как принимать креатин в порошке

Креатин в порошке обычно принимают по следующей схеме: первая стадия включает в себя 4-6 дозы по пять граммов в течение 3-9 дней.

Затем обычно следует увеличение, но, исходя из наблюдений, был сделан вывод, что верхний предел креатина, который обычно запасен в мышце, существует.