Протеиновая диета
Продуктов приготовленных в маринаде, квашеной капусты, креветок, кальмаров, крабовых палочек. Печени, паштетов подсолнечного масла и других продуктов.
В ограниченном количестве разрешено употреблять вареную колбасу и сосиски, свежие помидоры, баклажаны и кабачки.
Разрешено употребление мяса, сала, колбас, рыбы, яиц. Свежих грибов, оливкового масла, лимона, соли, перца, чеснока и не запрещенных овощей.
Без ограничения можно пить чай, кроме фруктового, кофе и воду без добавления сахара.
Если принято решение придерживаться подобного рациона питания, то для получения положительного эффекта придется соблюдать следующие правила:
- приготовленные салаты надо заправлять, используя сок лимона или оливковое масло,
- при жарке использовать только оливковое масло, без применения панировки,
- принимать пищу рекомендуется не менее 5 раз на протяжении дня, но при этом не надо переедать,
- после 8 вечера можно только пить,
- не рекомендуется употребление запрещенных продуктов, иначе все старания будут напрасными,
- при приготовлении блюд надо придерживаться сочетания пропорции 2:1, из расчета на 200 граммов мяса приходится 100 граммов овощей,
- диету необходимо соблюдать на протяжении 10 дней один раз в два месяца,
- в период соблюдения диеты рекомендуется прием поливитаминных комплексов, в состав которых также входят минералы,
- при переходе от диеты к обычному питанию не рекомендуется включение в рацион большого количества углеводов, иначе достигнутый эффект не сохранится.
Pureprotein гейнер является отличным дополнением к здоровому образу жизни, который ведут спортсмены и не только. В его состав входят не только необходимые для наращивания мышечной массы вещества: протеин, креатин и глютамин, но и другие полезные для организма вещества.
Фруктоза помогает адаптироваться организму, подвергающемуся длительному напряжению, например, вождение автомобиля или занятие спортом и другие. Декстроза способствует дезинтоксикации организма и влияет на обмен веществ. Мальтодекстрин обеспечивает необходимый объем энергии при проведении тренировки.
Экстракт зародышей пшеницы является биологически активной добавкой и используется для предотвращения появления перегрузок, переутомления и других заболеваний. Еще в состав pureprotein гейнера включены разные экстракты и биологически активных добавок, действие которых направлено на укрепление организма и профилактику развития дефицитных состояний.
Для приготовления такого коктейля необходим шейкер, в котором и смешивают описываемый продукт с водой или другим напитком. Принимать рекомендуется утром вместе с завтраком и примерно за час до тренировки.