Протеиновая диета

Продуктов приготовленных в маринаде, квашеной капусты, креветок, кальмаров, крабовых палочек. Печени, паштетов подсолнечного масла и других продуктов.

В ограниченном количестве разрешено употреблять вареную колбасу и сосиски, свежие помидоры, баклажаны и кабачки.

Разрешено употребление мяса, сала, колбас, рыбы, яиц. Свежих грибов, оливкового масла, лимона, соли, перца, чеснока и не запрещенных овощей.

Без ограничения можно пить чай, кроме фруктового, кофе и воду без добавления сахара.

Если принято решение придерживаться подобного рациона питания, то для получения положительного эффекта придется соблюдать следующие правила:

- приготовленные салаты надо заправлять, используя сок лимона или оливковое масло,

- при жарке использовать только оливковое масло, без применения панировки,

- принимать пищу рекомендуется не менее 5 раз на протяжении дня, но при этом не надо переедать,

- после 8 вечера можно только пить,

- не рекомендуется употребление запрещенных продуктов, иначе все старания будут напрасными,

- при приготовлении блюд надо придерживаться сочетания пропорции 2:1, из расчета на 200 граммов мяса приходится 100 граммов овощей,

- диету необходимо соблюдать на протяжении 10 дней один раз в два месяца,

- в период соблюдения диеты рекомендуется прием поливитаминных комплексов, в состав которых также входят минералы,

- при переходе от диеты к обычному питанию не рекомендуется включение в рацион большого количества углеводов, иначе достигнутый эффект не сохранится.

Pureprotein гейнер является отличным дополнением к здоровому образу жизни, который ведут спортсмены и не только. В его состав входят не только необходимые для наращивания мышечной массы вещества: протеин, креатин и глютамин, но и другие полезные для организма вещества.

Фруктоза помогает адаптироваться организму, подвергающемуся длительному напряжению, например, вождение автомобиля или занятие спортом и другие. Декстроза способствует дезинтоксикации организма и влияет на обмен веществ. Мальтодекстрин обеспечивает необходимый объем энергии при проведении тренировки.

Экстракт зародышей пшеницы является биологически активной добавкой и используется для предотвращения появления перегрузок, переутомления и других заболеваний. Еще в состав pureprotein гейнера включены разные экстракты и биологически активных добавок, действие которых направлено на укрепление организма и профилактику развития дефицитных состояний.

Для приготовления такого коктейля необходим шейкер, в котором и смешивают описываемый продукт с водой или другим напитком. Принимать рекомендуется утром вместе с завтраком и примерно за час до тренировки.