Спортивное питание для похудения

Суть ее заключается в принятии в пищу ежедневно специальных пищевых добавок, которые пьются только комплексом. Благодаря этому один компонент такого питания увеличивает эффективность другого.

Главные составляющие спортивного питания

1)Жиросжигатели. Чаще всего добавки подобного типа создаются на основе специального вещества – карнитина и препятствуют возникновению голода, а также ускоряет разрушение и транспортировку жировых молекул.

2)BCAA. Аминокислоты, совокупность которых помогает сохранению массы мышц и блокирует чувство голода.

3)Протеин. Комплекс белков, помогающих сохранить мышечную массу и не откладывающихся в жир.

4)Витамина и минералы. Подобный комплекс важен для процесса похудения и нормального самочувствия, поскольку насыщает организм полезными составляющими.

Все эти и многие другие препараты входят в состав комплексов спортивного питания и особенно рекомендуются к применению во время постоянных тяжелых тренировок. Но здесь лучше начинать правильно худеть с консультации специалиста, который, изучив ваш организм, посоветует те добавки, которые наиболее подходят и не нанесут негативных последствий.

Одним из вариантов спортивного питания является гейнер – препарат на основе смешения белков и углеводов. Принимать его желательно два раза в день: первый – в перерыве завтрака и обеда, второй – в послеобеденное время. Для более эффективного усвоения добавку требуется развести в любой жидкости комнатной температуры, но не стоит разбавлять Гейнер кипятком, поскольку белки, при воздействии высоких температур, теряют свои свойства.

Принятие этого элемента правильного питания сверх нормы грозит ожирением, поскоку углеводное составляющее идеально всасывается, образовывая молекулы жира. Для достижения наилучшего результата соблюдайте все правила и предписания. Эквивалентность разового количества этой добавки зависит от частоты приемов пищи.

Принимать этот препарат можно внушительные времени, все зависит от желания и полученных результатов, но лучше все же не увлекаться, ведь большое количество сахара в составе может привести к появлению диабета.