Турбослим l карнитин, сколько протеина в день

Достичь высоких и видимых результатов в спорте можно не только с помощью регулярных изнурительных тренировок, но и соблюдая специализированный режим питания. Конечно без тренировок никуда, а вот спортивное питание может существенно помочь в достижении поставленных целей.

Строим свое тело
Спортивное питание является важной частью комплексной программы по построению своего тела. Если вы все же решились на покупку спортивного питания, то должны знать некоторые важные детали. В первую очередь, питание спортсменов должно быть высокого качества, а его стоимость иметь приемлемые пределы.
На сегодняшний день наилучшим помощником в данном вопросе считается Турбослим l карнитин или более простыми словами биологически активная добавка, улучшающая пищеварительные процессы в организме.
Это отличный жиросжигатель, который имеет в своем составе необходимый организму протеин. l карнитин защищает клетки сосудов и сердечной мышцы, транспортируя через клеточную мембрану весь имеющийся жир, что является одним из преимуществ данного вида питания.
Если использовать спортивное питание по некоторым схемам, то в итоге вам удастся натренировать выносливость, значительно повысить эффективность силовых нагрузок, набрать в кратчайшие сроки мышечную массу и «получить» прекрасное реагирование своего организма на сверхсильные нагрузки.
Суточное потребление протеина
Что касается суточного потребления необходимо всем протеина, то в этом вопросе нужно разобраться более подробно, так как это одна из самых обсуждаемых тем среди профессиональных спортсменов и врачей. Задаваясь вопросом о потреблении протеина, можно в ответ получить следующие ответы:
- 1 грамм протеина на каждые 0,5 кг вашего веса;
- 1,5 грамма протеина на каждые 0,5 кг веса;
- не более 150 грамм протеина в день;
- потребление протеина должно составлять лишь 30% потребляемых в день калорий.
Все эти методики имеют право быть, так как взгляды врачей немного расходятся. Перед началом тренировок, вы должны для себя определиться с целью: набрать мышечную массу или сохранить ее. И от этого в дальнейшем будет зависеть количество потребляемого протеина в день.
Если хотите сохранить массу, то протеина должно быть в пределах от 2 до 100 граммов в сутки. Для другой цели необходимо 1,5-2 грамма, чтобы рост мышечной массы происходил более активно, при этом, не забывая употреблять и другие полезные вещества.