Уровень тестостерона у мужчин, l глютамин

От уровня тестостерона зависит, как будет организм бороться с инфекциями и вирусами, как долго мужчинам придется работать над ростом мышечной массы, и как у них будет обстоять дело с потенцией. А можно ли как то узнать уровень тестостерона у мужчин и решить проблему с недостатком или переизбытком.

Как известно, уровень тестостерона меняется каждый год, самое большое количество его выделения приходится на возраст 18 лет и это количество, как правило, может сохраняться в организме мужчины в среднем до 35 лет.

Возрастные изменения сильно влияют на уровень тестостерона, чем взрослее становится мужчина, тем меньше уровень у него становится. Однако, возраст не единственная причина уменьшения содержания тестостерона, повлиять могут и другие причины, например:

• Нерациональное питание, пища, не содержащая витамины, минералы и питательных веществ;
• Постоянные стрессы, нервные расстройства;
• Регулярное употребление алкогольных напитков;
• Плохая экологическая обстановка.
Уровень тестостерона в организме мужчин содержится около 350-1000 единиц, чем взрослее становится мужчина, тем меньше уровень тестостерона. К 70-ти годам уровень гормона понижается в 5 раз.

L глютамин

Глютамин одна из наиважнейших аминокислот белка, считается заменимой, но если в жизни человека происходят частые стрессовые ситуации, нервные расстройства, чрезмерные физические нагрузки, операции или травмы, то прием l глютамина просто необходим, так как в организме под воздействием этих факторов он выделяется в очень маленьких количествах.

Можно включить в свое питание различные БАДы, в состав которых входит глютамин, а можно регулярно потреблять растительную и животную пищу, которая содержит нужную аминокислоту.

Известны такие продукты питания, как: петрушка, свекла, молочные продукты, говядина, капуста, рыба, бобы, яйца, курица и др. Но иногда количества глютамина в продуктах недостаточно для восстановления организма, поэтому людям необходимо потреблять его извне, особенно спортсменам нужно постоянно поддерживать уровень глютамина.

Для спортсменов выпускают l глютамин в виде спортивных добавок, порошков и таблеток. Особенно важен глютамин для поддержания мышечной массы, из-за недостатка аминокислоты может произойти обратная реакция, потеря мышц. К тому же l глютамин препятствует разрушению мышечной ткани во время и после тренировок.