Вреден ли протеин, гейнер и креатин

Многие ошибочно полагают, что многочисленные пищевые добавки, и спортивные в частности, здоровью только вредят, и принимать их ни в коем случае нельзя. Но это не совсем так. Протеин - это не что иное, как белок. А может ли белок быть вреден для организма? Вряд ли... Тем более, что грамотно похудеть можно только с помощью протеинового белка, и никак иначе.

Вреден ли протеин?

Не так давно, а точнее, в "бурные девяностые", когда железный занавес немного приоткрылся, и мы получили возможность наблюдать за жизнью стран капиталистического мира, по телевидению стали мелькать огромные брутальные "качки", бицепсы которых напоминали горы. Немного отойдя от шока, народ понял, что дело тут не в силовых нагрузках, а чем-то ином.

Стероиды... Препарат, который во многих странах запрещен законодательством, тем не менее, свободно продается в некоторых аптеках, и то, что его путают с легализованными спортивными добавками вроде протеина и креатина, на самом деле, печально.

В мире существует немало страшилок о протеине. В частности, говорят, что он-де способствует возникновению зависимости (типа наркотик такой), ощутимо бьет по сердцу и почкам, но самым страшным для многих мужчин является риск снижения потенции... На самом деле, все это мифы.

Точнее, почти все.

Протеин - это не "химия", как ошибочно полагают многие, это натуральный концентрат обычного питания. Употреблять его без вреда для здоровья можно в любом возрасте. Конечно, во всем нужна мера, и перед тем, как начать нагружать свой организм белком, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, но в целом протеин крайне полезен.

Вредным он может быть только в том случае, если у человека имеются проблемы с почками. Тогда возможно возникновение не слишком приятных побочных эффектов.

Ну а о пользе протеина говорилось уже великое множество раз. Это - великолепный строительный материал, как для мышц, так и для организма в целом.

гейнер и креатин

Многие спортсмены, активно трудящиеся над набором мышечной массы, употребляют не только креатин, но и гейнер.

Стоит отметить, что, несмотря на то, что риск "посадить" печень, сочетая эти препараты весьма велик, результат не заставляет долго себя ждать. То есть, иммунитет укрепляется, растет мышечная масса, организм в целом становится более сильным и выносливым. Но, дабы обезопасить себя от побочных эффектов, дозировку необходимо контролировать.