«ГЕРКУЛЕСЪ» № 02(14)

«ГЕРКУЛЕСЪ» № 02(14), апрель 2012

Анонсы номера:

Рубрика «тренинг»
6 мифов о наборе мышечной массы от Дмитрия Кононова
Бесполезная аэробика
Никаких приседаний: накачка бедер на тренажерах
Павел Кириленко: ширина от бога
Тренировка дельт чемпиона
Тренинг без устали: как не перетренировываться (Михаил Клестов)
Михаил Клестов рекомендует
Мастер-класс Александра Вишневского
Уголок Стаса Линдовера
Суперпять: пять лучших упражнений в бодибилдинге от Михаила Клестова

Рубрика «диета»:
На «массу»: Как стать большим
Оптимизация пищеварения
На пробу дня: не протеины и не гейнеры
Casein Pro: растем днем и ночью!

Рубрика «турниры»:
«Арнольд Классик»-2012: Победный дубль Бренча Уоррена
Русские в Коламбусе: «Арнольд классик» среди любителей»
Бикини атакует: Кубок Санкт-Петербурга -2012

Рубрика «герой номера»:
Виктор Шамин: Успех всегда вдохновляет!»

Рубрика «интервью»:
Дмитрий Яшанькин: «Я – просто счастливчик!»
Илья Назин: «Добился, чего хотел».

Рубрика: «Как это было»:
Ижевск-96: Мой первый выезд

Рубрика «фармакология»:
Фарм-клуб: Все, что вы хотите знать о стероидах!